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Mieux gérer son stress dans son quotidien professionnel

DuréeDurée

14 heures - Présentiel

ObjectifsObjectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress, ses origines et conséquences
  • Découvrir des stratégies de contrôle et limiter l’impact du stress sur soi et dans son organisation de travail
  • Acquérir des techniques pour réguler le stress et augmenter son niveau de résistance
  • Mobiliser ses ressources pour être plus serein dans son exercice professionnel
  • Développer des comportements positifs et compétences relationnelles pour améliorer la communication

ProgrammeProgramme

Étape 1 : Évaluation des pratiques et approche du sujet

  • Recueil des attentes des participants et difficultés rencontrées
  • Échange avec les participants afin d’établir une analyse critique des pratiques.
  • Présentation des objectifs

Étape 2 : Approfondissement des connaissances

  • Comprendre le phénomène de stress (définitions, physiologie)
  • Identifier les sources et origines de stress (physiques et psychologiques)
  • Reconnaître les manifestations cliniques et comportementales du stress et ses conséquences (individuelles et organisationnelles)
  • Comprendre et définir le risque d’épuisement professionnel
  • Adopter des techniques et moyens pour limiter l’impact du stress
  • Reprendre le contrôle pour vaincre le stress
  • Apprendre le lâcher prise, cultiver l’optimisme
  • S’affirmer pour limiter le stress (positionnement, techniques de communication)
  • Gérer sereinement ses relations (apport de la communication non violente)

Étape 3 : Application pratique à travers des mises en situation et exercices

  • Analyse des pratiques et étude des cas vécus par les participants
  • Travaux en sous-groupes
  • Mise en situations
  • Élaboration de plans d’action
  • Exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour vivre plus détendu et avec une conscience plus subtile

Optionnel : Possibilité d’une journée complémentaire à distance

Public concernéPublic concerné

Personnel administratif, soignant ou non soignant, éducatif, encadrant (session spécifique aux encadrants envisageable) / Prérequis :aucuns

Profil formateurProfil formateur

Infirmier, formateur certifié en gestion du stress et techniques d’hypnothérapie

ContactContact

formation@mqs-formation.com

02 99 05 96 42