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Mieux gérer son stress dans son quotidien professionnel

DuréeDurée

2 journées

ObjectifsObjectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress, ses origines et conséquences
  • Découvrir des stratégies de contrôle et limiter l’impact du stress sur soi et dans son organisation de travail
  • Acquérir des techniques pour réguler le stress et augmenter son niveau de résistance
  • Mobiliser ses ressources pour être plus serein dans son exercice professionnel
  • Développer des comportements positifs et compétences relationnelles pour améliorer la communication

ProgrammeProgramme

Étape 1 : Évaluation des pratiques et approche du sujet

  • Recueil des attentes des participants et difficultés rencontrées
  • Échange avec les participants afin d’établir une analyse critique des pratiques.
  • Présentation des objectifs

Étape 2 : Approfondissement des connaissances

  • Comprendre le phénomène de stress (définitions, physiologie)
  • Identifier les sources et origines de stress (physiques et psychologiques)
  • Reconnaître les manifestations cliniques et comportementales du stress et ses conséquences (individuelles et organisationnelles)
  • Comprendre et définir le risque d’épuisement professionnel
  • Adopter des techniques et moyens pour limiter l’impact du stress
  • Reprendre le contrôle pour vaincre le stress
  • Apprendre le lâcher prise, cultiver l’optimisme
  • S’affirmer pour limiter le stress (positionnement, techniques de communication)
  • Gérer sereinement ses relations (apport de la communication non violente)

Étape 3 : Application pratique à travers des mises en situation et exercices

  • Analyse des pratiques et étude des cas vécus par les participants
  • Travaux en sous-groupes
  • Mise en situations
  • Élaboration de plans d’action
  • Exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour vivre plus détendu et avec une conscience plus subtile

Optionnel : Possibilité d’une journée complémentaire à distance

Public concernéPublic concerné

Personnel administratif, soignant ou non soignant, éducatif, encadrant (session spécifique aux encadrants envisageable)

Profil formateurProfil formateur

Infirmier, formateur certifié en gestion du stress et techniques d’hypnothérapie

ContactContact

formation@mqs-formation.com

02 99 05 96 42